Mycket på jobbet? I huvudet? Eller både och? Läge för paus. I det här guidade passet tränar vi hjärnan med hjälp av andning, avslappning och visualisering. Vi övar återhämtning och fokus – och på att rikta uppmärksamheten dit vi faktiskt vill ha den för att hitta tillbaka till lugn, klarhet och energi. Förkunskaper? Nej. Du behöver inte kunna meditera. Eller vara särskilt fokuserad från början. Och du behöver definitivt inte ha ett perfekt inre lugn. Det är därför vi tränar. Teknikerna du får med dig kan du använda hemma, på jobbet, inför ett viktigt möte eller när huvudet känns som en webbläsare med 57 000 flikar öppna. Kanske går du härifrån lite lugnare. Lite klarare. Med ny energi och något du kan använda resten av dagen. En stund för hjärnan helt enkelt. Lärare: Zandra Eriksson
Bokningar är bindande och återbetalas inte.
