DROP- IN / MJUK & STÄRKANDE YOGA

MJUK & STÄRKANDE YOGA - 60 MIN🧘🏼‍♀️ Yogan kommer under våren bygga på funktionella & stärkande rörelser blandat med yogavisdom och andningsövningar! Vi kommer också dyka ner lite mer i forskningsbaserad yoga och under varje klass utforska en yogaställning lite djupare! 🕉️ Mantrat för terminen: ”En starkare, rörligare kropp och ett mjukt sinne! ” Jag lägger in stabilitetsövningar i mina klasser för att stärka musklerna kring leder, knä, höft och bål! Välkommen att uppleva hur spänningar släpper och energin återvänder. Denna yogatermin är för dig som känner dig stel och behöver en stunds avkoppling, men samtidigt vill bygga en starkare kropp & knopp! Genom mjuka rörelser och guidad andning stärker vi kroppen, förbättrar balansen och ökar flexibiliteten. Vad är yoga? Yoga kombinerar både rörelse och vila som tillsammans tränar vårt sinne och vår kropp. Detta genom att utöva yogapositioner, andningsövningar och meditationstekniker. Med andra ord är yoga en form av träning som kan hjälpa oss att bli mer närvarande, här och nu. Yoga kan liknas vid en spegel som visar oss hur vi mår just nu och gör oss medvetna om kroppen, hälsan, vårt sinne och vår själ. Syftet med yoga kan vara att skapa ro inuti, öka rörligheten och släppa på spänningar i kroppen. Vad yoga betyder för dig kan vara något helt annat! Vi har alla vår unika upplevelse av yoga, men forskningen är rörande överens om att yogabaserad träning kan bidra till en förbättrad allmän hälsa. 💫8 TILLFÄLLEN V. 9-17 (uppehåll påsklov. V16) Tisdagar kl. 18:30-19:30 📌OBS! Skulle du vara sjuk/missa ett tillfälle så har jag förinspelat ett NYTT yogapass med MJUK & STÄRKANDE YOGA🧘🏼‍♀️ som jag skickar till dig så du kan yoga från valfri skärm när det passar dig hemifrån. TA MED: Yogamatta, kudde att sitta på för extra komfort & Vattenflaska FINNS I SALEN: Yogablock, yogabälte & filt ALLMÄNNA VILKOR: *Du ansvarar själv för att ditt hälsotillstånd är sådant att du utan risk kan delta på yogakursen. Berätta gärna om du har problem med någon skada/smärta eller något jag bör känna till inför yogastart. På så sätt kan jag ge dig alternativ till övningar. *Rulla gärna ut din yogamatta i salen några minuter innan klassen börjar och vila en stund på mattan om du vill. Jag finns i lokalen 10 min innan. *Tänk på att behålla en lugn miljö i yogasalen, många kommer för att njuta av lugnet och stillheten. Varmt välkommen! Jenny Silverberg - Multi Style Yoga Teacher / 500-timmars lärarcertifiering via Yoga Alliance