OptimumTräning – för en kropp i bättre balans
OptimumTräning – för en kropp i bättre balans OptimumTräning fokuserar på att identifiera och korrigera muskulära obalanser som kan påverka din kroppshållning och ditt rörelsemönster. Med hjälp av en individuell screening, anpassade övningar och vid behov behandling arbetar vi för att förbättra kroppens funktion och minska besvär som smärta och stelhet. Metoden introducerades i Sverige år 2001 av Markus Greus. Så går OptimumTräning till 1. Frågeformulär Inför ditt första besök får du ett mejl med ett formulär där du beskriver din besvärshistorik och vad du vill ha hjälp med. 2. Funktionsanalys Vid ditt besök går vi igenom dina svar och gör en grundlig screening för att identifiera eventuella muskulära obalanser och faktorer som kan bidra till dina besvär. Därefter går vi genom individuellt anpassade övningar och vid behov behandling. 3. Personligt träningsprogram Du får ett individuellt anpassat träningsprogram med övningar som du enkelt kan utföra hemma. Du behöver bara några enkla redskap, exempelvis en yogamatta, stol, yogablock, ett bälte och en vägg. 4. Uppföljning och fortsatt utveckling Efter 1–2 veckor ses vi igen för att följa upp hur träningen fungerar, utvärdera dina framsteg och vid behov anpassa övningarna. Hur många besök behövs? Varje besök är 90 minuter. Cirka fyra besök brukar vara en bra utgångspunkt, beroende på dina behov och mål. Målet är att du ska få hjälp med att återställa eventuell muskulär obalans och förebygga återkommande besvär, förbättra din kroppshållning och åtgärda de grundläggande orsakerna till eventuell stelhet och värk samtidigt som du förbättrar din fysiska förmåga att prestera i exempelvis idrottssammanhang. Avbokning Avbokning ska ske senast 24 timmar före bokad tid. Välkommen att boka ditt första besök.
