Rest är en inbjudan att sakta ner, lyssna inåt och att återvända hem – en portal till ditt innersta rum, i gränslandet mellan vakenhet och sömn. En plats fri från krav, riktning och destination där sinnet får flöda fritt, från görande till varande – bortom prestige och prestation – med kroppen som stöd och andetaget som ankare. Vad klassen innehåller ⚕️ Djup vila i långa, uppbyggda positioner Vi använder filtar, bolster, kuddar och block som ger kroppen fullt stöd, så att du kan släppa taget, landa i tillit och vila i det som är. ⚕️ Mjuk, intuitiv rörelse och andningstekniker Övningar som frigör spänningar, reglerar nervsystemet och skapar inre rymd. ⚕️ Kroppsscanning och meditation Guidning med kroppsnärvaro och visualisering som hjälper dig att utforska nya – kanske tidigare outforskade – inre landskap. ⚕️ Beröring och eteriska dofter Oljeblandningar, rökelse och mjuka handpåläggningar som tillsammans balanserar och stödjer nervsystemets återhämtning. Du behöver inga förkunskaper för att vara med. Ha gärna på dig en varm tröja och mjuka sockor – i stillhet sjunker kroppstemperaturen och det är lätt att frysa när systemet slappnar av. Lärare: Moa Edlund
Bokningar återbetalas om avbokning sker minst 6h före aktivitetens start.
