Onlineträning - Livets Löp

Du får 20 förinspelade pass. 10 stycken styrkepass och 10 stycken intervallpass. Styrkepassen är så kallade follow along, vilket betyder att du följer Linda eller Johanna hela passet via skärmen. Vi tränar med dig hela passet och visar varje övning, håller koll på idén osv. Du kan träna med eller utan redskap, vi visar övningarna både med och utan redskap. Intervallpassen instruerar Linda via ljud, första 5-10 min är uppvärmning med bild och sedan endast ljud så du kan lägga ner mobilen i fickan och springa. Intervallerna är tänkta för löpning men funkar fint att köra nåt annat: cykel, crosstrainer, roddmaskin sov. Är du ny på löpningen kan du också jobba med ett lugnt tempo alternativt kör powerwalk (snabb gång) i intervallerna. Du får tillgång till alla pass direkt efter ditt köp och kan sen köra dom i den takt och ordning du vill. Du har tillgång till passen till och med 30 januari.