FUNKIS FLOW – 90 min Funktionell ⭕️-träning + återhämtning

Cirkelträning + meditation/återhämtning – styrka, närvaro och rörelseglädje 🥰 8 veckors kurs Det här är inte bara ett träningspass. Det är en stund där du får kliva in i kroppen, landa i andetaget och röra dig med både kraft och omtanke. I vår cirkelträning jobbar vi funktionellt och varierat med kroppen som helhet. Passet är uppbyggt i stationer där styrka, puls, stabilitet och rörlighet vävs samman. Du tränar med redskap som kettlebells, TRX, egen kroppsvikt och enkla men effektiva övningar – alltid med alternativ, alltid på dina villkor. Fokus ligger inte på prestation eller jämförelse, utan på kontakt: kontakt med kroppen, med närvaron och med den kapacitet du har just idag. Tempot kan vara utmanande, lekfullt eller lugnt – ibland allt på samma gång. Här finns utrymme för både svett och skratt, men också för att lyssna in, bromsa och justera. Du blir starkare, mer stabil och rörligare – men också mer hemma i dig själv. Cirkeln skapar en trygg ram där vi tränar tillsammans men var och en i sin egen process. Du går härifrån med mer energi än när du kom – och ofta med en känsla av att ha varit med om något mer än ”bara träning”. Passar dig som: – vill bygga funktionell styrka och uthållighet – vill träna på ett hållbart och inkännande sätt – uppskattar gemenskap utan press – vill stärka både kropp och inre stabilitet De sista 30 minuterna ägnar vi åt meditation och återhämtning, där kroppen får integrera arbetet vi gjort. Genom stillhet, andning och guidning får nervsystemet möjlighet att gå från aktivitet till djup vila. Här får kroppen reparera. Här får tankarna stillna. Här får du möta dig själv utan prestation. Den här kombinationen skapar något speciellt: • fysisk styrka • mental klarhet • djup återhämtning Du lämnar inte bara passet starkare – utan också mer samlad, grundad och närvarande❣️ Du behöver inga förkunskaper. Bara en kropp, en nyfikenhet – och viljan att ta hand om dig själv en stund. Drop in pris 350 10-kort 3000 Kurspris 1995