Somatic Aufguss - Balanced Flow

Välkommen till en somatisk bastuupplevelse där värme, rörelse, andning, röst och hav möts i ett organiserat och ceremonielt flöde. Zenguss är en modern, holistisk tolkning av den traditionella aufguss-ritualen. Värme, aromaterapi, somatiska verktyg, andningsövningar och meditativa inslag integreras för att skapa en djupt transformerande wellnessupplevelse. Under sessionen arbetar vi aktivt med vagusnerven för att stödja kroppens naturliga återhämtning. Kombinationen av bastuns värme och havets klarhet ger en helhetsupplevelse som stannar kvar långt efteråt. Balanced Flow är vårt dynamiska pass med måttlig intensitet, utformat för att balansera energi, stärka närvaro och mjuka upp kroppen. Efter sessionen finns möjlighet att stanna i caféet, där en mindre marknad samt närande lunch, fika och dryck erbjuds. Plats Öresunds Funkis – badet utan hinder Ribersborgsstigen 6, Malmö Google Maps: https://maps.app.goo.gl/h21vNvQ8Jma4pRQr6 ⸻ Sessionens upplägg Tre aufguss-sittningar om ca 15 minuter: 1. Landning – guidad närvaro och grundning 2. Frigörelse – dynamisk somatik och andning 3. Integrering – röstmeditation med fokus på vagusnerven Mellan sittningarna ges 15 minuters paus för havsbad, örtte, vila och reflektion. ⸻ Om lokalen Öresunds Funkis ligger vid havet och är tillgänglighetsanpassat. På plats finns omklädningsrum, skåp (ta med hänglås), dusch och närhet till bryggan. I bastun: – Badkläder eller handduk efter eget val – Handduk att sitta på är obligatoriskt – Badkläder rekommenderas på bryggan (offentlig plats) Parkering finns vid Ribersborgsstigen. ⸻ Om bastun Temperatur: 70–80°C Första raden är svalare och passar dig som vill börja mjukt. Deltagarnas trygghet är prioriterad – ta pauser vid behov. ⸻ Packlista • Två handdukar • Vattenflaska (ej glas) • Badtofflor • Badkläder • Hänglås • Snacks/fika (valfritt) ⸻ Schema 09.45 – Dörrarna öppnas 10.10 – Dörrarna låses 10.15 – Balanced Flow 12.00 – Avslut ⸻ Avbokningspolicy • Avbokning senast 24 h innan ger kreditering • Sen avbokning eller uteblivet deltagande debiteras fullt ⸻ Viktig information Om du är gravid, har högt blodtryck eller hjärtproblem – rådgör med oss och sjukvården innan du deltar. Aufguss kan påverka cirkulation, blodtryck och nervsystem. Anpassningar kan göras vid behov. ⸻ Om Zenguss Zenguss är en modern och holistisk aufguss-ceremoni där värme, aromaterapi, somatiska metoder och meditation samspelar i en djupgående upplevelse för kropp och sinne. Om aufgussmästaren – Bahir Bahir arbetar med en närvarande, meditativ och dynamisk stil. Med över tio års erfarenhet inom yoga och meditation samt fördjupning i nervsystemets funktion erbjuder han trygga, professionella och nervsystemsstärkande sessioner. ⸻ I samarbete med VakenDröm Evenemanget genomförs i samarbete med VakenDröm Natur- & Kulturförening, som skapar mötesplatser för välmående, kreativitet och naturkontakt. Mer information: https://vakendromnaturkultur.wordpress.com/