Yin Flow Yoga

Yin Flow är en mjuk, meditativ yogaform som kombinerar långsamma, inkännande rörelser med andning där fokus ligger på vår egen känsla och intuition. Syftet är att skapa utrymme att vända vår uppmärksamhet inåt och röra oss i egen takt där kroppen leder vägen — bortom form, prestige eller prestation. Vi ökar rörlighet, släpper spänningar, stärker bindväv/fascia och bäckenbotten och balanserar nervsystemet. Klassen inleds med en guidning med shamanska rötter där du ligger ned på mattan i en meditation. Därefter övergår vi till mjuka, inkännande rörelser där vi blundar och fokuserar på hur upplevelsen känns i oss och i kroppen. Vi synkroniserar andningen med våra rörelser där vi gungar, vaggar och rör oss i cirklar, spiraler och vågor för att stödja varje persons unika kropp och förutsättningar och samtidigt väcka våra inre energier. Vi aktiverar och stärker även vår bindväv och fascia, bäckenbotten och den djupa magmuskulaturen. Genom andningsövningar, bandhas och djup coreträning integreras styrka och mjukhet i de långsamma rörelseflödena. Klassen avslutas med shaking följt av Savasana och en guidning tillbaka. Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet av yoga. Zoom-länk skickas ut samma dag som klassen. Om du har några frågor är du varmt välkommen att höra av dig 🤍 Med värme, Erica