Hathayoga är grunden till fysisk yoga och pranayama att praktisera andningsövningar enligt yogisk tradition och där framförallt långsam andning är i fokus. Fysisk yoga med efterföljande pranayama bidrar till att lättare kunna sitta i meditation och stilla sinnet. Både mer utforskande positioner som vi stannar och andas i med syftet att lära känna kroppen, frigöra där det känns spänt och stärka där det känns svagt. Men även flöden som solhälsningar. Hathayoga är en fysisk yoga som passar många. Den fysiska delen av yogan, asanas, används just för att komma in i kroppen uppmärksamma dagsformen och genom andning och närvaro stimulera nervsystemet, öka cirkulation och flöde i lymfsystem genom muskelarbete, andning och rörlighet. Yogan hjälper till att landa i ett varande i stället för ett ständigt görande och aktivering. Återupptäck kropp och sinne varje gång du kommer till yogamattan. Koppla ur autopiloten och var öppen för det som känns i stunden. Varje klass tillåter vi oss landa i närvaro och nyfikenhet som det vore första gången vi yogade.
Bookings are refunded if cancelled at least 2h before the start of the activity.
