Hathayoga är grunden till fysisk yoga. I klassen är vi olika erfarna och anpassningar erbjud . Alla kan yoga men behöver ta sig an positioner ( asanas) på lite olika sätt . Vi har också med andningsövningar. Och enligt yogisk tradition är pranayama framförallt långsam andning. Fysisk yoga med efterföljande pranayama bidrar till att lättare kunna sitta i meditation och stilla sinnet. Både mer utforskande positioner som vi stannar och andas i med syftet att lära känna kroppen, frigöra där det känns spänt och stärka där det känns svagt. Men även flöden som solhälsningar. Hathayoga är en fysisk yoga som passar många. Den fysiska delen av yogan, asanas, används just för att komma in i kroppen uppmärksamma dagsformen och genom andning och närvaro stimulera nervsystemet, öka cirkulation och flöde i lymfsystem genom muskelarbete, andning och rörlighet. Yogan hjälper till att landa i ett varande i stället för ett ständigt görande och aktivering. Fokus på medveten närvaro, nyfikenhet och din dagsform.
Bookings are refunded if cancelled at least 2h before the start of the activity.
