Ayurvedakurs - AYURVEDA STEGET VIDARE - helgkurs

Längtar du efter mer balans, energi och glädje i vardagen? Vill du fördjupa dina kunskaper inom ayurveda och hitta fler verktyg för att öka ditt välbefinnande? ~Ayurveda steget vidare~ är en fortsättningskurs för dig som redan kan en del om ayurveda men som vill komma ännu längre på din resa mot mer balans och kraft i vardagen. Detta är en kurs i hälsans tecken, med ett genomgående holistiskt synsätt, där hela människan får sitt utrymme. Här ges du möjlighet att verkligen utforska dig själv och din egen väg till hälsa. Ayurveda är ett mångtusenårigt medicinskt system med främsta syfte att hjälpa människan att leva ett långt, friskt, men framförallt lyckligt liv. Kursen är vardagsnära och fokuserar på hur du kan skapa mer välmående i ditt liv – att känna oss mer tillfreds med oss själva och vår omgivning. Syftet är att ge dig som deltagare fördjupad kunskap om ayurveda, samt verktyg för att främja personlig hälsa utifrån ett ayurvediskt perspektiv. Syftet är också utvecklad självkännedom. Du behöver ha grundläggande kunskaper om ayurveda för att kunna tillgodogöra dig denna kurs, t.ex. att du gått en längre grundkurs inom ayurveda. Den passar utmärkt för dig som t.ex. gått kursen ~Ayurveda för dig~ på AVUS eller ~Ayurveda i din vardag~ på Väddö folkhögskola. För dig som snarare behöver en grundkurs rekommenderas du att gå vår första ayurvedakurs av tre, ~Ayurveda för dig~, som du hittar här: https://peach.nu/activities/ankwtKOWlV8UpRPZ4H3w Varmt välkommen att boka din plats på ~Ayurveda steget vidare~! Påbörja en ny resa tillsammans med oss – en resa för att komma ännu närmare dig själv… KURSINNEHÅLL ~Ayurveda steget vidare~ innehåller flertalet områden som alla har betydelse för vår hälsa. Det är många faktorer som spelar en roll för hur vi mår – mer än bara kost, sömn och träning. Ayurveda lär oss också om betydelsen av t.ex. våra tankemönster, beteenden, sysselsättning, omgivning, relationer och mycket, mycket mer. Vi kommer under kursen att lära känna såväl vår fysiska som psykiska kropp och genom ayurvediska verktyg lära oss att ta hand om dem och komma i större balans utifrån våra alldeles egna, unika behov. Kursen innehåller följande områden: – Ayurvedans ursprung – Ayurvedans syn på kunskap, människan och hälsa – Fördjupning i den ayurvediska kosten och maghälsan – Fördjupning i Människans 6 kroppar (ett holistiskt hälsosystem med ayurvediskt perspektiv) – Prana, tejas & ojas – doshornas rena essenser – Den ayurvediska morgonrutinen – Ayurvedans syn på sömn och sömnproblem – Kroppens naturliga impulser att balansera sig själv – Att börja yoga enligt sin dosha – Meditationen i vardagen – De 6 stegen från lätt obalans till kronisk sjukdom – Beteendeförändring – Varför är det så svårt? – Hållbar förändring framåt! – Avslappning och stresshantering – …och så lite till… Vi varvar teori och praktik, bl.a. genom föreläsningar, workshops, diskussionsforum, reflektioner, övningar, avslappning, hemuppgifter, provar nya vardagsrutiner, jobbar med beteendeförändringar, fysisk aktivitet, m.m. Vissa moment gör vi enskilt, andra i grupp. Vi stimulerar alla våra fem sinnen i vårt lärande – vi ser, lyssnar, känner, luktar och smakar – och aktiverar såväl kropp som knopp. Nyfikenhet och utforskande är våra ledord! Kursen avslutas med ett individuellt hälsosamtal med kursens huvudlärare, Malin Eriksson (se Lärarbeskrivning nedan). L Ä R A R B E S K R I V N I N G Kursen leds av Malin Eriksson. Malin är en kreativ själ som har en förkärlek för ordet balans. I grunden är hon beteendevetare med en masterexamen i psykologi, och är examinerad folkhögskollärare. Hon har i många år arbetat med kurser och utbildningar inom bl.a. stress, sömn, ayurveda, personlig utveckling, hälsa, kreativitet och det fria skapandet. Malin är även diplomerad ayurvedisk hälsorådgivare och har praktiserat ayurveda, yoga och meditation sedan 2010. Hon har tidigare arbetat med t.ex. sömn- och stressforskning på Stressforskningsinstitutet och Karolinska institutet samt som folkhögskollärare och kursutvecklare på Väddö folkhögskola. Passion finns för filosofi, människans mysterier och skapande som väg till självutveckling och glädje. Naturen, Vedic Art och ayurveda är områden som ligger henne extra varmt om hjärtat. P R A K T I K A L I T E T E R ~Ayurveda steget vidare~ ges som helgkurs. Vi ses 3 helger (lör+sön) under en 12-veckorsperiod. Se aktuella datum nedan! Efter varje fysisk träff får du med dig uppgifter och övningar att göra hemma för att fördjupa ditt lärande och din förändringsprocess ytterligare. Inför varje kursträff får du ett mejl med matnyttig information inför träffen. DATUM & TIDER Vi startar alla kursdagar med säsongsinriktad fika. Du är då välkommen på drop-in 30 minuter innan första passet drar igång. Vi bjuder också på fika på eftermiddagarna. Kursen ges en helg i månaden, lördag och söndag, klockan 10.30-16.30. Nästa kursstart: hösten 2026. PRISER & VILLKOR Under 2026 erbjuds du som betalar som privatperson, och som också prenumererar på AVUS nyhetsbrev, 10% RABATT på denna kurs. Du betalar då 5 400 kr (ord. pris 6 000 kr). Erbjudandet gäller alltså inte om du betalar via ett företag eller friskvård. Det motsvarar det 1 800 kr/helg (ord. pris 2 000 kr). Alla priser är inklusive moms. I samband med att du bokar din plats betalar du en bokningsavgift på 500 kr här direkt i Peach. Resterande belopp betalar du antingen via Swish på första kursdagen eller via faktura. Om du missar ett tillfälle så kan du i mån av plats ta igen det kostnadsfritt med en annan grupp när det kursmomentet ges nästa gång. Vid avbokning: – fram till 14 dagar innan kursstart återbetalas HELA kostnaden. – fram till 7 dagar innan kursstart återbetalas HELA kostnaden, exkl. bokningsavgiften på 500 kr. – fram till 3 dagar innan kursstart återbetalas HALVA kostnaden, exkl. bokningsavgiften på 500 kr. – därefter debiteras hela kostnaden*. PLATS & KONTAKT Kursen hålls i yogastudion Studio MOONs lokaler mitt i Norrtälje centrum. Det är bara några minuters promenad från Norrtälje busstation där direktbussar går till både Stockholm och Uppsala. Adress: Sjötullsgatan 3, 761 30 NORRTÄLJE. Hemsida: AVUS.SE E-post: info@avus.se ÅNGERRÄTT & DET FINSTILTA Du har alltid 14 dagars ångerrätt enligt distansavtalslagen fr.o.m. den dagen du bokat din plats. Om aktiviteten hinner starta inom dessa 14 dagar debiteras du en kostnad för den del av aktiviteten som redan genomförts. Om du ångrar dig efter de 14 dagarna löpt ut debiteras du hela kostnaden (alternativt omfattas du istället av ovanstående avbokningsregler). *Undantaget från avbokningsreglerna är om du behöver avboka pga. oförutsedda omständigheter utanför din kontroll (detta behöver kunna styrkas). Då debiteras du endast en bokningsavgift på 500 kr.