Kurs - Sömnskolan

Vaknar du pigg och utvilad på morgonen? Kanske är det här med sömnen för dig, som för så många andra, lite av ett problem. Kanske har du svårt att somna om kvällarna eller att du vaknar på natten och har svårt att somna om. Kanske sover du för lite, eller för mycket men är ändå aldrig riktigt pigg. Oavsett vilka av dessa sömnproblem du upplever så är kursen ✨Sömnskolan✨ något för dig! Kursen leds av beteendevetaren Malin Eriksson. Malin har tidigare arbetat med både sömn- och stressforskning på Stressforskningsinstitutet och på Karolinska Institutet. I grunden har hon en masterexamen i psykologi och är examinerad folkhögskollärare. Hon har i många år utbildat blivande hälsopedagoger och kost- och hälsocoacher inom sömn och stress men även utvecklat och hållit kurser och utbildningar inom hälsa, personlig utveckling, ayurveda, kreativitet och det fria skapandet. De senaste åren har hon arbetat som folkhögskollärare, kursutvecklare och linjeföreståndare på Väddö folkhögskola. Malin är även diplomerad ayurvedisk hälsorådgivare och har praktiserat ayurveda, yoga och meditation sedan 2010. Vi ses tre vardagskvällar med två veckors mellanrum och tar oss igenom såväl sömnens fysiologi som psykologi, olika sömnstörningars orsaker och såklart olika behandlingsvägar. Genom en blandning av teori och praktiska övningar försöker vi komma tillrätta med den moderna människans stora bekymmer – sömnen. Så, varmt välkommen att boka din plats på Sömnskolan! Nu är det dags att börja vakna utvilad om morgnarna… KURSINNEHÅLL ✨Sömnskolan✨ innefattar flera områden som har betydelse för vår hälsa och vår sömn, som alla syftar till att förbättra just sömnen. Kursen innehåller följande: – Varför sover vi? – Hur mycket sömn behöver vi egentligen? – Sömnmekanismer – Vad styr sömnen egentligen? – Olika typer av trötthet och olika typer av återhämtning – Sömnstörningar och dess orsaker – Att förbättra sin sömn – Naturliga sömnmedel – …och så lite till… Vi varvar teori och praktik under denna kurs, bl.a. genom föreläsningar, workshops, övningar, m.m. Du får hemuppgifter mellan träffarna för att successivt närma dig en djupare och skönare sömn. Vi stimulerar alla våra fem sinnen i vårt lärande – vi ser, lyssnar, känner, luktar och smakar – och aktiverar såväl kropp som knopp. Nyfikenhet och utforskande är våra ledord! Efter denna kurs har du massor av verktyg med dig i din vardag för att komma närmare en mer utvilad och energifylld känsla varje dag! PRAKTISKA SAKER PLATS & KONTAKT Kursen hålls i yogastudion Studio MOONs lokaler mitt i Norrtälje centrum. Det är bara några minuters promenad från Norrtälje busstation där direktbussar går till både Stockholm och Uppsala. Adress: Sjötullsgatan 3, 761 30 NORRTÄLJE. Hemsida: är under uppbyggnad, planerad lansering under mars/april 2025. E-post: malin.c.eriksson@outlook.com DATUM & TIDER ✨Sömnskolan✨ ges två gånger per år, en gång på våren och en gång på hösten. Närmaste startdatumet är alltså onsdagen den 23 april. Kursen ges ojämna onsdagar klockan 17.30-19.30. – Nästa kursstart: 23 april 2025 – Kursslut: 21 maj 2025 – Datum för träffarna: - Träff 1, 23/4 - Träff 2, 7/5 - Träff 3, 21/5 Vi bjuder alltid på säsongsinriktad fika under kvällarna. PRISER & VILLKOR Just nu har vi en väldigt förmånlig nystartskampanj! Kursen kostar nu endast 990 kr (ordinarie pris är 1 190 kr). Alla priser är inklusive moms. Om du missar ett tillfälle så kan du i mån av plats ta igen det kostnadsfritt med en annan grupp när det kursmomentet ges nästa gång. AVBOKNINGSVILLKOR I samband med att du bokar din plats betalar du en bokningsavgift på 300 kr här direkt i Peach. Du får sen en faktura på resterande belopp (betalningsvillkor 30 dagar). Observera att bokningen är bindande och att bokningsavgiften ej återbetalas vid avbokning. Du har alltid 14 dagars ångerrätt enligt distansavtalslagen fr.o.m. den dagen du bokat din kursplats. Om kursen hinner starta inom dessa 14 dagar debiteras du en kostnad för den del av kursen som redan genomförts. Om du ångrar dig efter de 14 dagarna löpt ut debiteras du hela kostnaden (alternativt omfattas du istället av nedanstående avbokningsregler). Vid avbokning: – fram till 7 dagar innan kursstart återbetalas hela kostnaden (exkl. bokningsavgift på 300 kr) – fram till 3 dagar innan kursstart återbetalas halva kostnaden (exkl. bokningsavgift på 300 kr) – därefter debiteras du hela kostnaden* *Undantaget är om du behöver avboka pga. oförutsedda omständigheter utanför din kontroll (detta behöver kunna styrkas). Då debiteras du endast en bokningsavgift på 300 kr. Som sagt, varmt välkommen att anmäla dig till ✨Sömnskolan✨!