Shadow Breathwork - Möt det som ligger under ytan Shadow Breathwork är en fördjupande klass där kraftfull cirkulär andning hjälper dig att möta sådant som vanligtvis ligger dolt – gamla känslor, minnen, trauman och delar av dig själv som väntat på att få komma fram. Metoden har rötter i frigörande och holotropisk andning och öppnar dörrar till undermedvetna lager där kroppen får tala utan filter. Vi börjar med intention och kort sharing, följer sedan en trummeditation som guidar dig inåt. Därefter leds du genom en längre liggande andningssession utan pauser. Musiken, rytmen och rummet stödjer processen, oavsett om din resa blir stilla, intensiv, känslosam eller tyst. Efteråt landar vi i vila, reflektion och sharing. Den här klassen passar dig som vill • Mjukt men kraftfullt möta det du bär inom dig • Släppa emotionella blockeringar och spänningar • Utforska traumaminnen, det inre barnet eller dolda känslolager • Använda kroppen som väg till självläkning och klarhet • Skapa mer inre kontakt och lätthet Inga förkunskaper krävs. Processen anpassar sig efter dig. Ta med • Bekväma kläder och eventuellt ombyte • Anteckningsblock för insikter och journaling • Vattenflaska • En symbolisk ägodel som ankare under andningsresan Praktiskt Passar både nybörjare och erfarna. Undvik större måltid timmen innan. Klassen hålls på svenska, men engelska går bra vid delning om du föredrar det. Rekommenderas inte vid hjärtproblem, epilepsi eller graviditet.
Bokningar återbetalas om avbokning sker minst 7 dagar före aktivitetens start.
