Breathwork 7/9 Norrtälje

Välkommen till en kraftfull breathwork-resa där andningen blir ett verktyg för att släppa på spänningar, komma djupare i kontakt med dig själv och väcka livsenergin i kroppen. Genom aktiv cirkulär andning guidas du in i ett förändrat medvetandetillstånd där kropp, känslor och sinne får möjlighet att öppna upp, frigöra och integrera. Det här är en upplevelsebaserad klass där fokus ligger på den personliga upplevelsen snarare än prestation eller teknik. Varje resa ser olika ut beroende på vad som finns närvarande i dig just nu. Breathwork kan skapa stark närvaro, emotionell release, klarhet, bliss, expansion och en känsla av frihet och connection, både till dig själv och livet omkring dig. Vad är Breathwork? Breathwork är en aktiv andningsteknik där vi använder medveten cirkulär andning för att påverka nervsystemet, energin i kroppen och vårt mentala och emotionella tillstånd. Genom att andas utan pauser under delar av sessionen kan kroppen börja släppa på lagrade spänningar, känslor och blockeringar. Det här är ingen prestation och det finns inget “rätt” sätt att uppleva en session på. För vissa blir upplevelsen fysisk och energifylld, medan andra möter djup stillhet, känslor, inre bilder eller ett meditativt tillstånd. Breathwork handlar om att låta kroppen guida processen och möta det som vill komma upp. Så här går en session till: Vi börjar med att landa tillsammans i rummet där facilitatorn går igenom tekniken, vad du kan förvänta dig och skapar ett tryggt och tillåtande space för resan. Under den aktiva delen av sessionen guidas du genom cirkulär andning till musik som är noggrant utvald för att stödja processen och hjälpa dig djupare in i upplevelsen. Du ligger ner på en matta med slutna ögon och fokuserar på andningen medan kroppen får möjlighet att öppna upp och släppa taget. Under sessionen kan du uppleva allt från djup stillhet till stark energi, emotioner eller fysiska sensationer i kroppen. Du uppmuntras att möta det som kommer upp med närvaro och nyfikenhet. Facilitatorn finns där för att hålla space, guida och stötta processen genom hela resan. Vi avslutar med vila och integration där kroppen får tid att landa och ta emot effekterna av upplevelsen. För den som vill finns möjlighet att dela sin upplevelse efteråt. Möjliga effekter av Breathwork: -Frigör stress, spänningar och emotionella blockeringar -Ökad kontakt med kroppen och känslorna -Mental klarhet och inre insikter -Djupare närvaro och kontakt med dig själv -Mer energi, livskraft och expansion -Reglering av nervsystemet och känsla av lättnad -En upplevelse av release, frihet och inre connection Breathwork är en individuell och upplevelsebaserad resa där varje session kan kännas olika beroende på var du befinner dig i livet och vad kroppen är redo att möta. Att tänka på inför klassen: •Kom gärna några minuter innan klassens start för att landa i rummet •Ha mjuka kläder du kan röra dig fritt i •Eventuellt vattenflaska •Ät inte 2 timmar innan klassens start •Kom nykter och drogfri •Det är inte lämpligt att delta om du är gravid, har hjärtproblem, epilepsi eller har en historia av psykotiska problem. Klassen riktar sig endast till myndiga personer, dvs. över 18 år.