Breathwork. Sthlm

Breathwork är en form av aktiv meditation. Genom cirkulär andning, varvat med stunder av andningspauser på både inandning och utandning, kan vi hjälpa kroppen att släppa taget om tankar, stress och gamla mönster för att hitta tillbaka till ett tillstånd av närvaro och djup avslappning. Breathwork skapar utrymme för att gå in i ett förändrat medvetandetillstånd där du har möjlighet att möta dig själv på en ny nivå, komma i kontakt med din inre kraft och låta energin röra sig fritt genom kroppen. Klassen är utformad så att du kan delta utan tidigare erfarenhet av breathwork eller om du är en van utövare. Musiken spelar en stor roll för upplevelsen och spellistorna är skräddarsydda med mycket tribalmusik, mystik, hårda shamantrummor och hårda elektroniska beats. En blandning av uråldriga traditioner och moderna sounds. Så här går en session till: Vi inleder med att landa i en trygg och tillåtande atmosfär med en presentation och grundlig genomgång av klassens upplägg och andningsteknik. Sen inleds den aktiva andningsfasen där fokus ligger på deltagarnas unika upplevelser. Med musik, mjuk vägledning och beröring, bjuds du in att utforska nya platser inom dig. Andningen blir en bro till ditt undermedvetna, en möjlighet att låta inre spänningar släppa taget och bjuda in avslappning och stillhet. Varje klass anpassas efter gruppens behov, och du har alltid friheten att lyssna på din kropp och ta det i din egen takt. Efter andningsfasen landar du i en djup avslappning och vila en stund. Efteråt sker en frivillig sharing av dina upplevelser och känslor. Fördelar med Breathwork: -Släpper på stress och tankar: Den cirkulära andningen hjälper kroppen att gå in i ett tillstånd av avslappning, där gamla tankemönster och spänningar kan släppa. -Ökar närvaron: Breathwork leder oss tillbaka till nuet och ger utrymme att landa i kroppen. -Förändrat medvetandetillstånd: I detta tillstånd kan vi få nya insikter, frigöra blockeringar och återfinna inre klarhet. Och även få kontakt med något utanför vårt eget vardagliga medvetande. -Tryggt space för inre utforskande: Varje klass utformas för att ge dig en trygg upplevelse där du får stöd att utforska din inre värld och få budskap från ditt undermedvetna. -Komma i kontakt med känslor: Ofta har vi hållit tillbaka känslor som borde uttryckts på en gång när vi kände dem. Dessa kan lagras i både vår fysiska och energikropp. Breathwork ger dig en chans att uttrycka och släppa dessa oförlösta känslor i ett tryggt och tillåtande space. -Djup avslappning: Efter andningsfasen landar vi i en djup avslappning. Många uttrycker denna del av klassen som att de aldrig upplevt denna nivå av avslappning någonsin i livet. Praktisk information: Klassen är anpassad för både nybörjare och mer erfarna utövare. Bär bekväma kläder som inte trycker över magen, och undvik att äta något större under timmen före passet. Klassen hålls på svenska eller engelska beroende på deltagare. The class can be held in Swedish or English depending on participants. Breathwork rekommenderas inte om du har hjärtproblem, epilepsi eller är gravid. ---------------------------------------------------------------- Gå gärna med i min facebookgrupp för återkommande information om mina klasser och events: https://www.facebook.com/groups/733028404495817/ Titta gärna in mina andra tjänster och klasser på peach. Det finns flera olika varianter av privata sessioner och även inspelade breathworks och meditationer där: https://peach.nu/christianhaag Vid frågor. Maila på crillehaag@gmail.com