Breathwork - Andning på djupet 90 min,Gästinstruktör Vijaya

Breathwork - Andning på djupet 90 min,Gästinstruktör Vijaya Breathwork på djupet Med Gästinstruktör Vijaya Stochholm Fredagen 7/2 Kl 17-18.30 Liggande på golvet med lätt infraröd värme med ca 34 grader kommer du nå dessa fysiologiska effekter: övar andningsmusklerna, ökad lungkapacitet, mer plastiskt nervsystem, ökad medvetenhet om den egna andningen. Psykologisk effekter: avslappning, minskad oro, klarare tankar, mer närvarande, kontakt med inkapslade känslor. Breathwork kan vara en helt fantastisk upplevelse där nya sinnen öppnar upp sig och det sker saker i kroppen och hjärnan som är svåra att nå på andra sätt. Det är som en djup meditation där du genom att först andas intensivt och sedan hålla andan kan återuppleva minnen och känslor men också möta färger, former och mönster i ett nästintill hallucinogent tillstånd. ”Jag hade aldrig i min vildaste fantasi kunnat föreställa mig att man kunde uppleva sådan eufori och behagligt rus utan någon som helst tidigare erfarenhet – bara genom att ligga på rygg och andas på ett visst sätt.” Upplevelsen kan bli både stark och omvälvande eller lugn och avkopplande. Oavsett hur du upplever det kommer breathworken ge dig möjligheten att komma in i dig själv, närmare ditt sanna jag. För många blir en session ett möte med de egna känslorna: sorg, glädje, eufori och ilska. Vad händer i kroppen? Man vet inte exakt vad det är som gör det möjligt att gå in i dessa sinnestillstånd. Men man vet att balansen mellan koldioxid och syre ändras under ett pass och att många områden i hjärnan aktiveras samtidigt. När känslor frigörs kan det upplevas som att man får mer energi till annat. Nervsystemet tränas genom andningen och du får lättare att växla mellan det sympatiska och parasympatiska nervsystemet, alltså mellan stress och lugn och ro. Breathwork är inte bara fint i stunden utan att träna andningen regelbundet kan också: • Öka HRV (heart rate variability) som är ett bra mått på hälsa • Öka lungkapacitet • Öka medvetenhet om andningen • Ge ett mer flexibelt nervsystem • Öka ditt välmående och ge ökad självmedvetenhet • Minska oro, PTSD, beroende, depression och stress • Fungera trauma- och sorgeprocessande . Kom och njut av en förändring upplevelse Endast 400 kr Se mer och boka här 👇 https://peach.nu/activities/PRGW6iuzE6APJuXDiP1f Välkommen