Andningsmeditation. Sthlm

Välkommen till en stund av lugn och avslappning genom andningsmeditation – en mjuk form av cirkulär andning med pauser för att fördjupa upplevelsen av meditation, avslappning och bliss. I denna klass bjuds du in att släppa taget om vardagens stress och hitta in i ett tillstånd av stillhet och inre harmoni. Med intentionen att skapa en upplevelse fylld av ro och glädje, guidas du genom en meditativ andningsresa där kropp och sinne får samspela. Vad är andningsmeditation? Andningsmeditation är en form av aktiv meditation där vi använder andningen som verktyg för att landa i nuet och utforska vårt inre. Genom lugn cirkulär andning, varvat med pauser på både in- och utandning, ges utrymme för kroppen att vila djupt, samtidigt som energin får flöda fritt. Den här klassen är skapad för att ge dig en trygg och mjuk upplevelse – perfekt för dig som söker en stunds återhämtning eller vill utforska medvetandets djupare lager. Så här går en session till: Vi börjar med att skapa en trygg och tillåtande atmosfär, där Jessica presenterar sig och går igenom tekniken vi kommer använda. Under den aktiva andningsfasen bjuds du in att andas i en mjuk cirkulär rytm med stunder av stillhet och paus. Fokuset ligger på att låta kroppen och sinnet släppa taget om onödig anspänning och tankemönster. Musik används för att stödja din resa – lugna och meditativa toner förstärker känslan av meditation och bliss. Klassen avslutas med en djup vila där du får landa och integrera upplevelsen. För den som vill finns möjlighet att dela sina insikter i en frivillig sharing. Fördelar med andningsmeditation: Djup avslappning: Hjälper kroppen att vila på en nivå många aldrig tidigare upplevt. Mental klarhet: Pauserna i andningen öppnar upp för insikter och ökad medvetenhet. Stresslindring: Hjälper till att lösa upp mentala och fysiska spänningar. Tryggt utrymme: Du får stöd att utforska ditt inre i en stöttande miljö. Praktisk information: Klassen leds av Jessica Jansson, studerande på IEH Breathwork Facilitator Training. Att tänka på inför klassen: •Kom gärna några minuter innan klassens start för att landa i rummet •Ha mjuka kläder du kan röra dig fritt i •Eventuellt vattenflaska •Ät inte 2 timmar innan klassens start •Ha gärna med dig en frukt eller något annat du kan äta direkt efteråt •Kom nykter och drogfri •Det är inte lämpligt att delta om du är gravid, har hjärtproblem, epilepsi eller har en historia av psykotiska problem. Klassen riktar sig endast till myndiga personer, dvs. över 18 år. Kontakta mig vid frågor. •Vid frågor: Kontakta Jessica på Messenger eller jessicasholistiska@gmail.com Gå gärna med i min Facebook grupp för events och annat spännande: https://www.facebook.com/groups/1294324174641970/?ref=share_group_link Vill du se alla mina klasser/workshops eller boka en enskild session eller behandling? följ länken: https://peach.nu/jessicajansson Vem är Jessica? Min resa med personlig utveckling har varit en djupgående och transformativ upplevelse som har förändrat hela mitt liv. Mitt arbete med Kundalini activation, breathwork och holistisk hälsa Mitt arbete med Kundalini activation, breathwork och holistisk hälsa har lärt mig att vi alla har en enorm potential inom oss – potential att läka, växa och skapa ett liv i balans och harmoni. Jag brinner för att guida andra genom dessa kraftfulla verktyg, så att de kan hitta tillbaka till sin inre styrka och klarhet. Med mitt lugn, min öppenhet, autenticitet och min inkännande närvaro skapar jag en trygg och helande miljö där människor kan slappna av och verkligen vara sig själva. Jag tror på att skapa ett space där inga prestationer eller förväntningar finns – här är du välkommen precis som du är, då kan vi läka många av våra sår. Jag är certifierad Reiki Healer, diplomerad livscoach, lymfmassör och har genomgått Kundalini Touch Training och IEH breathwork training. Genom min egen erfarenhet som facilitator vill jag ge andra verktyg att väcka sin egen inre potential och skapa balans i sina liv.